葉酸サプリの妊活への効果

妊活・妊娠には葉酸と言うけど、どのような効果があるの??

妊活をしている人や、妊娠している人には葉酸サプリ!ということをよく聞きますよね。葉酸とはどんな栄養素なのでしょう?また、妊活や妊娠にどんな効果があるのでしょう?

 

今回は妊活に絞って葉酸の効果を調べてみたので紹介します。

 

→ビタミンも含まれている葉酸サプリのおすすめランキング3はこちら

葉酸サプリの妊娠への効果

サプリメントを飲むというのは、何か体の状態を改善したり、変化を求めてする行動ですよね。では、葉酸サプリを飲むと、妊娠しやすくなるのでしょうか?

 

答えは違います。葉酸を摂取している女性の方が、妊娠率が高いわけではありません。葉酸は、産まれてくる赤ちゃんの体作りをサポートしたり、着床に適したお母さんの体作りをサポートします。具体的な葉酸の効果を紹介します。

 

卵子や精子の質を高める

受精卵
妊娠は、まず、卵子と精子が出会い、受精することから始まります。この時、受精しなかったり、異常受精であったり、受精しても成長しないことがあります。正常に受精すると、まず、精子由来と卵子由来の核である、2つの核が見えるようになります。しかし、核が1つしか見えないことがあります。これが異常受精です。

 

また、正常に受精したあとは、核分裂をしていきますが、その分裂が途中で止まってしまうことがあります。この時、目には見えない、医者にもわからないレベルで、精子や卵子がトラブルを抱えているのです。しかし、葉酸は、細胞分裂を助ける働きがあるので、葉酸を摂取することで、このような初期のトラブルが起こらないように、精子と卵子の質を高めることができます。だから、女性だけでなく男性も葉酸の摂取がおすすめです。

 

着床しやすい環境を整える

子宮イラスト
正常に受精した受精卵は、次に着床しなければなりません。着床とは、子宮内膜に受精卵がくっついて、妊娠が成立することです。このときに重要なのが、子宮内膜が厚くなることと、子宮内が温かく血行が良いことです。葉酸は、造血ビタミンと言われるほど、血液を作り出す力があります。葉酸のおかげで、子宮内膜が強化され、ふかふかして、血流がよくなったおかげで温まっていると、着床しやすくなります

 

着床後の受精卵をサポートする

妊娠初期の赤ちゃん
受精卵が着床したあとは、正常に受精卵が成長しなくてはなりません。着床後の受精卵には血液で酸素や栄養が送られるので、葉酸による血流促進は、受精卵の成長を促します。また、受精卵は細胞分裂をして成長していきます。この細胞分裂の時も葉酸が必要です。着床後に受精卵が成長しないと、妊娠が継続できないという、化学流産になることがあります。妊娠超初期である、着床直後も葉酸が大切です。

 

 

葉酸は、摂取することで妊娠しやすくなり、妊娠率が上がるわけではありません。しかし、卵子や精子の質を高めたり、受精卵が着床しやすい子宮の環境をサポートすることができます。ですので、葉酸を摂取するときは、吸収率を高めることや、添加物の少ないものがおすすめです。

妊活に効果を期待できる葉酸サプリランキング

葉酸は、受精や着床をサポートし、妊活にいい影響を与えることがわかりましたね。その葉酸が摂れるサプリのランキングを紹介します。

ベジママ

1位のベジママの特徴は、アイスプラントという植物からとれるピニトールという成分が配合されています。日本では馴染みがないですが、海外ではすでに妊活サプリメントとして広く利用されており、不妊の原因である、多嚢胞性卵巣症候群の改善に効果があると言われています。ピニトールはホルモンバランスや生理周期を整える効果もあるので、妊活に適した体づくりをサポートします。

 

また、ベジママに含まれるルイボスは、老化の元となる活性酸素を除去する効果があり、卵子や生殖器の老化予防をサポートします。ルイボスに含まれる亜鉛は、排卵をスムーズにし、子宮内膜をフカフカにする効果があります。ビタミンEは子宝ビタミンとも呼ばれるほど妊活に効果的で、卵子や生殖器の老化を予防します。

 

葉酸もしっかり400μg入っているので、お母さんの体作りにも、赤ちゃんのためにもよい成分がたっぷりです。妊活中の方にもっともおすすめのサプリメントです。

 

ベジママについての詳細はこちら>>>

価格 栄養素(1日分4粒あたり) 評価

5,940円(税込)
定期便だと
→初回半額2,970円(税込)
→2回目以降15%オフ5,054円(税込)

合成葉酸 400μg
ビタミンB12 20μg
ビタミンC 80mg
ビタミンE 8mg

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プレミン

妊活中に必要な葉酸がたっぷり400μg配合しています。葉酸の吸収をサポートするビタミンB6、B12、Cも十分な量を配合しているところがおすすめポイントです。

 

また、プレミンは材料の原産国、最終加工国、配合量をすべて開示しています。放射能検査、残留農薬検査もクリアしており、GMPよりさらに厳しい基準であるNSF GMPに認定された工場で製造されています。添加物が少なく、安全性がとても高いので、お母さんの体や赤ちゃんのためにもよいです。

 

定期便に○ヶ月継続という条件はなく、お休み制度もあるので、気軽に始められることができます。全額返金保証も25日間あります。旦那さん用のプレミンメンもあるので、夫婦で妊活に向けて飲むこともできます。

 

プレミンについて詳しくはこちら>>>

 

価格 栄養素 評価

定価5,980円(税込)
ポストにお届け定期便なら
3,880円(税込)

葉酸 400μg
鉄 15mg
カルシウム 250mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2.8μg
ビタミンC 100mg

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AFC mitete

miteteのよいところは、他の葉酸サプリに比べて値段が安いところです。妊活はどのくらいの間続くかわからないですよね。妊娠期間はトツキトウカですが、妊活は長引くこともあります。そんなとき、何千円もするサプリは続けられないですよね。

 

miteteは値段が安いだけでなく、合成葉酸400μg、鉄10mg、カルシウム200mgに加え、葉酸の吸収をサポートするビタミンB6、B12、Cも配合しています。原材料、配合量、最終加工国、品質試験実績もすべて開示しているので、安全性も高いです。シンプルな作りで値段も安く、安全性も高いので、継続しやすい葉酸サプリです。

 

AFC miteteについての詳細はこちら

価格 栄養素(1日分4粒あたり) 評価

1,944円(税込)
6個セットなら20%オフ
→1個あたり1,512円(税込)

合成葉酸 400μg
鉄 10mg
ビタミンB6 1.4g
ビタミンB12 2μg
ビタミンC 100mg

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妊活中の方は、葉酸の効果を見直して、摂取を考えてみよう♪

このように、葉酸には赤ちゃんの成育や受精卵の成長にとても役に立つ栄養素です。妊活中の方は是非摂取しましょう。

 

なかなか妊娠できないと悩んでいる方も、葉酸の効果を見直してみて、摂取を考えてみてはいかがでしょう?精子と卵子の質の向上は、妊娠へ繋がりますよ。

 

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